Как уменьшить, предотвратить и побороть стресс

Иногда кажется, что со стрессом ничего не поделать: счета не перестанут приходить, часов в сутках больше не станет, а тем более ответственность в семье и на работе никто с вас не снимет. Но на самом деле контролировать вы можете больше, чем кажется на первый взгляд. Фактически, простейшее осознание того, что вы сами управляете своей жизнью уже является основой для борьбы со стрессом. Управление стрессом начинается с принятия ответственности: за мысли, эмоции, график жизни и за способы решения проблем.

Читать далее →

Это перевод статьи Криса Бейли (Chris Bailey). Статья лежит по адресу вот тут → http://alifeofproductivity.com/meditation-guide

Переводил практически дословно, своих слов вставил минимум, чтобы передать все максимально близко к первоисточнику. Вставлял, в основном, обороты наши вместо тех, что появлялись при переводе, красоты ради, на смысл никак не влияя. У Криса вообще вот тут сайтец http://alifeofproductivity.com/ и на нем очень много информации о саморазвитии, медитации и прочих, полезных для головы развивающегося индивида, вещей и текстов. Перевод сделан с письменного разрешения и размещен здесь же с его согласия.

Сразу хочу подчеркнуть — дальше повествование идет от первого лица — от лица Криса, автора исходной статьи. Местами я в скобках вставлял свое с обязательным указанием (прим.пер.). После статьи я пустил некоторые свои мысли и размышления на тему, рассказал о своем малюсеньком пока еще, но уже опыте. Приятного чтения, надеюсь, начнете медитировать.

Читать далее →