Суть видео: дышать квадратом.
В видео предлагается делать каждую сторону квадрата на четыре счета:
- Глубокий вдох на 4 счета.
- Задержать воздух в легких на 4 счета.
- Выдохнуть на 4 счета.
- Держать легкие пустыми на 4 счета.
Такой простой способ позволяет быстренько успокоиться. очистить голову, если вам сделали нервы и все такое.